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Magnesiummangel kann vielfältige Symptome verursachen – von Muskelkrämpfen über Müdigkeit bis hin zu Herzrhythmusstörungen. Erfahren Sie, woran Sie einen Mangel erkennen.
Magnesiummangel kann vielfältige Symptome verursachen – von Muskelkrämpfen über Müdigkeit bis hin zu Herzrhythmusstörungen. Erfahren Sie, woran Sie einen Mangel erkennen.
Magnesiummangel (medizinisch: Hypomagnesiämie) bezeichnet einen zu niedrigen Magnesiumspiegel im Körper. Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt ist – darunter Muskel- und Nervenfunktion, Energieproduktion sowie die Regulierung des Herzrhythmus. Ein Mangel kann sich durch zahlreiche, teils unspezifische Beschwerden bemerkbar machen.
Ein Magnesiummangel kann verschiedene Ursachen haben:
Besonders häufig von einem Magnesiummangel betroffen sind:
Die Diagnose eines Magnesiummangels erfolgt in der Regel durch eine Blutuntersuchung, bei der der Magnesiumspiegel im Serum gemessen wird. Da jedoch nur etwa 1 % des gesamten Magnesiums im Blut vorhanden ist, kann ein tatsächlicher Mangel im Gewebe auch bei normalem Blutwert bestehen. In bestimmten Fällen werden daher ergänzend auch Urinmessungen oder spezielle Zellanalysen durchgeführt.
Die Behandlung richtet sich nach der Ursache und dem Schweregrad des Mangels:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Magnesiumzufuhr von 300–350 mg für Frauen und 350–400 mg für Männer.
Bei anhaltenden oder starken Symptomen wie Herzrasen, schweren Muskelkrämpfen, Taubheitsgefühlen oder ausgeprägter Erschöpfung sollte unbedingt ärztlicher Rat eingeholt werden. Selbstmedikation mit hochdosierten Magnesiumpräparaten sollte ohne Rücksprache mit einem Arzt vermieden werden.
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