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Vitamin D wird durch Sonnenlicht gebildet und unterstützt Knochen, Zähne und das Immunsystem. Ein Mangel kann zu Osteoporose und Infektanfälligkeit führen.
Das Sonnenhormon ist ein umgangssprachlicher Begriff für Vitamin D
Vitamin D wird als „Sonnenhormon“ bezeichnet, weil es unter dem Einfluss von Sonnenlicht, genauer gesagt der UV-B-Strahlung, in der Haut gebildet wird. Vitamin D ist eigentlich ein Prohormon, das der Körper nach seiner Synthese in die aktive Form umwandelt.
Vitamin D unterstützt den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel und trägt wesentlich zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei. Es hat auch vielfältige Funktionen im Immunsystem, da es entzündungshemmend wirkt und die Abwehrkräfte stärkt. Ein Mangel an Sonnenlicht, besonders in den Wintermonaten oder in Regionen mit wenig Sonneneinstrahlung, kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen, der mit schwachen Knochen (Osteoporose), einem geschwächten Immunsystem und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wird.
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