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Cholecalciferol ist die natürliche Form von Vitamin D3, die in der Haut durch Sonnenlicht gebildet wird. Es ist essenziell für Knochen, Immunsystem und zahlreiche Stoffwechselprozesse.
Cholecalciferol ist die natürliche Form von Vitamin D3, die in der Haut durch Sonnenlicht gebildet wird. Es ist essenziell für Knochen, Immunsystem und zahlreiche Stoffwechselprozesse.
Cholecalciferol ist die biologisch aktive Vorläuferform von Vitamin D3 und gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine. Es wird in der Haut unter dem Einfluss von UVB-Strahlung aus 7-Dehydrocholesterol synthetisiert und kann zusätzlich über die Nahrung sowie Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Im Körper wird Cholecalciferol in der Leber zu Calcidiol (25-Hydroxyvitamin D) und anschließend in den Nieren zur biologisch aktiven Form Calcitriol (1,25-Dihydroxyvitamin D) umgewandelt.
Cholecalciferol erfüllt im menschlichen Körper zahlreiche lebenswichtige Aufgaben:
Der menschliche Körper kann Cholecalciferol selbst produzieren, jedoch reicht die Eigenproduktion in vielen Regionen und Lebensumständen nicht aus. Wichtige Nahrungsquellen sind:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 800 IE (20 µg) Cholecalciferol, wenn keine ausreichende körpereigene Synthese durch Sonnenlicht gewährleistet ist. Die WHO und andere internationale Fachgesellschaften empfehlen ähnliche Werte. Der individuelle Bedarf kann je nach Hauttyp, Sonnenlichtexposition, Alter und Gesundheitszustand variieren.
Ein Vitamin-D3-Mangel ist weltweit verbreitet und kann folgende Beschwerden verursachen:
Der Vitamin-D-Status wird durch Messung des 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegels (Calcidiol) im Blut bestimmt. Werte unter 30 nmol/l (12 ng/ml) gelten als Mangel, Werte zwischen 30 und 50 nmol/l als suboptimal. Ein optimaler Spiegel liegt laut DGE bei mindestens 50 nmol/l (20 ng/ml).
Bei nachgewiesenem Mangel oder erhöhtem Risiko wird eine Supplementierung mit Cholecalciferol empfohlen. Übliche Dosierungen für Erwachsene liegen zwischen 800 und 2000 IE täglich, in medizinisch begründeten Fällen auch höher. Cholecalciferol-Präparate sind als Tropfen, Kapseln und Tabletten erhältlich und sollten idealerweise zu einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, da Vitamin D fettlöslich ist.
Eine übermäßige Zufuhr von Cholecalciferol kann zu einer Hypervitaminose D führen, die sich durch erhöhte Kalziumspiegel im Blut (Hyperkalzämie) äußert. Symptome sind Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Nierenprobleme und im schlimmsten Fall Herzrhythmusstörungen. Der tolerierbare Höchstwert (UL) liegt laut EFSA für Erwachsene bei 4000 IE (100 µg) täglich. Wechselwirkungen bestehen unter anderem mit bestimmten Antiepileptika, Kortikosteroiden und Cholestyramin.
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