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Calciferol ist die chemische Bezeichnung für Vitamin D, ein fettlösliches Vitamin, das der Körper mithilfe von Sonnenlicht selbst herstellen kann und das für Knochen, Immunsystem und Muskulatur essenziell ist.
Calciferol ist die chemische Bezeichnung für Vitamin D, ein fettlösliches Vitamin, das der Körper mithilfe von Sonnenlicht selbst herstellen kann und das für Knochen, Immunsystem und Muskulatur essenziell ist.
Calciferol ist der Oberbegriff für die verschiedenen Formen von Vitamin D, einem fettlöslichen Vitamin und Prohormon. Die wichtigsten biologisch relevanten Formen sind Vitamin D2 (Ergocalciferol), das überwiegend in Pflanzen und Pilzen vorkommt, sowie Vitamin D3 (Cholecalciferol), das im menschlichen Körper unter Einwirkung von UV-B-Strahlung in der Haut gebildet wird. Calciferol spielt eine zentrale Rolle im Kalzium- und Phosphatstoffwechsel und ist unverzichtbar für eine gesunde Knochenentwicklung und zahlreiche weitere Körperfunktionen.
Calciferol wird nach der Aufnahme in der Leber zu 25-Hydroxyvitamin D (Calcidiol) und anschließend in den Nieren zur biologisch aktiven Form 1,25-Dihydroxyvitamin D (Calcitriol) umgewandelt. Calcitriol wirkt wie ein Hormon und bindet an spezifische Vitamin-D-Rezeptoren in zahlreichen Körpergeweben. Zu den wesentlichen Funktionen gehören:
Der menschliche Körper kann Vitamin D3 durch Sonneneinstrahlung auf die Haut selbst synthetisieren. Darüber hinaus sind folgende Nahrungsquellen relevant:
Die Empfehlungen zur täglichen Vitamin-D-Zufuhr variieren je nach Organisation und Altersgruppe. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 800 IE (20 µg) Vitamin D, sofern keine ausreichende körpereigene Synthese durch Sonnenlicht möglich ist. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) und andere internationale Gremien empfehlen ähnliche Werte. Säuglinge erhalten in der Regel ein Vitamin-D-Präparat zur Rachitisprophylaxe.
Ein Calciferol-Mangel kann vielfältige gesundheitliche Folgen haben:
Risikogruppen für einen Calciferol-Mangel sind ältere Menschen, Personen mit dunkler Hautfarbe, Menschen mit geringer Sonnenexposition, Schwangere und Stillende sowie Patienten mit Malabsorptionssyndromen.
Da Calciferol ein fettlösliches Vitamin ist, kann es sich im Körper anreichern. Eine Überdosierung ist in der Regel nur durch hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel möglich, nicht durch Sonnenlicht oder normale Ernährung. Symptome einer Calciferol-Vergiftung (Hypervitaminose D) umfassen:
Der tolerierbare Höchstwert (Tolerable Upper Intake Level) wird von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) für Erwachsene auf 100 µg (4000 IE) pro Tag festgesetzt.
Calciferol kann mit verschiedenen Medikamenten und Nährstoffen interagieren:
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac®, probiotischen Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®Verwandte Suchbegriffe: Calciferol
