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Cellulose ist ein unverdaulicher Pflanzenstoff mit großer Wirkung für die Verdauung. Erfahre mehr über ihre Funktion, Herkunft und Bedeutung für die Gesundheit.
Cellulose ist ein unverdaulicher Vielfachzucker (Polysaccharid), der als Hauptbestandteil pflanzlicher Zellwände vorkommt.
Für den menschlichen Körper ist Cellulose nicht verwertbar, spielt aber eine essenzielle Rolle als Ballaststoff in der Ernährung. In ausreichender Menge aufgenommen, kann sie die Darmgesundheit fördern, Verstopfung vorbeugen und die Darmtätigkeit anregen.
Im Darm bindet Cellulose Wasser, erhöht dadurch das Stuhlvolumen und regt die Peristaltik an. Dadurch trägt sie zu einer regelmäßigen Verdauung und einer gesunden Darmflora bei. Sie gehört zu den unlöslichen Ballaststoffen und wirkt im Gegensatz zu löslichen Fasern vorwiegend mechanisch. Cellulose senkt zwar nicht direkt den Cholesterinspiegel, kann aber die Darmdurchlaufzeit verkürzen und somit die Resorptionszeit toxischer Substanzen verringern.
Cellulose ist in vielen Vollkornprodukten, Gemüsesorten (z. B. Sellerie, Karotten, Brokkoli), Hülsenfrüchten und Obstschalen enthalten. Auch in der Lebensmittelindustrie wird sie als Füllstoff (z. B. E460) und Texturgeber eingesetzt, etwa in kalorienreduzierten Produkten.
Literaturangaben:
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
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