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Magnesiummangel äußert sich durch Muskelkrämpfe, Erschöpfung und Herzrhythmusstörungen. Erfahren Sie, welche Symptome auf einen Magnesiummangel hinweisen.
Magnesiummangel äußert sich durch Muskelkrämpfe, Erschöpfung und Herzrhythmusstörungen. Erfahren Sie, welche Symptome auf einen Magnesiummangel hinweisen.
Magnesiummangel (medizinisch: Hypomagnesiämie) bezeichnet einen zu niedrigen Magnesiumspiegel im Blut. Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine zentrale Rolle für die Muskel- und Nervenfunktion, den Energiestoffwechsel sowie die Knochengesundheit. Ein Mangel kann sich auf viele Körperfunktionen auswirken und zahlreiche Beschwerden verursachen.
Die Symptome eines Magnesiummangels sind vielfältig und können sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein. Typische Anzeichen umfassen:
Ein Magnesiummangel kann durch verschiedene Faktoren entstehen:
Bestimmte Personengruppen haben ein erhöhtes Risiko für einen Magnesiummangel:
Die Diagnose eines Magnesiummangels erfolgt in der Regel durch eine Blutuntersuchung, bei der der Magnesiumspiegel im Serum gemessen wird. Der Normalwert liegt bei Erwachsenen zwischen 0,75 und 1,05 mmol/l. Da jedoch nur etwa 1 % des gesamten Magnesiums im Blut vorkommt, kann ein Mangel im Gewebe trotz normaler Blutwerte vorliegen. Ergänzend kann der Magnesiumgehalt im Urin oder in roten Blutkörperchen bestimmt werden.
Die Behandlung eines Magnesiummangels richtet sich nach der Ursache und dem Schweregrad:
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Magnesiumzufuhr von 300 mg (Frauen) bis 350 mg (Männer).
Bei anhaltenden Muskelkrämpfen, Herzrhythmusstörungen, starker Erschöpfung oder anderen besorgniserregenden Symptomen sollte umgehend ärztlicher Rat eingeholt werden. Selbstmedikation mit hochdosierten Magnesiumpräparaten ohne ärztliche Abklärung wird nicht empfohlen.
Quellen
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