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Threonin ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Sie spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Proteinen, der Immunfunktion und dem Stoffwechsel.
Threonin ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Sie spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau von Proteinen, der Immunfunktion und dem Stoffwechsel.
Threonin (auch: L-Threonin) ist eine essentielle Aminosäure, das heißt, der menschliche Organismus kann sie nicht selbst synthetisieren und muss sie zwingend über die Nahrung aufnehmen. Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine im Körper und erfüllen zahlreiche lebenswichtige Funktionen. Threonin gehört zu den proteinogenen Aminosäuren und ist in vielen tier- und pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.
Threonin übernimmt im menschlichen Körper eine Vielzahl wichtiger Aufgaben:
Threonin kommt in vielen proteinreichen Lebensmitteln vor. Besonders gute Quellen sind:
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von etwa 15 mg Threonin pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einer Person mit 70 kg entspricht das rund 1.050 mg pro Tag. Bei einer ausgewogenen, proteinreichen Ernährung wird dieser Bedarf in der Regel problemlos gedeckt.
Ein Threoninmangel ist in westlichen Industrieländern selten, kann aber bei stark einseitiger Ernährung, Malabsorptionssyndromen oder extremen Diäten auftreten. Mögliche Anzeichen eines Mangels sind:
Eine übermäßige Zufuhr von Threonin über die normale Ernährung ist unwahrscheinlich. Bei der Einnahme sehr hoher Dosen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können jedoch Nebenwirkungen auftreten, darunter Übelkeit, Magenprobleme und in seltenen Fällen Leberfunktionsstörungen. Vor der Einnahme hochdosierter Präparate sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.
Threonin-Präparate werden vor allem in folgenden Bereichen eingesetzt:
Der universelle Immunschutz
Als eines der wertvollsten körpereigenen Immunproteine ist Lactoferrin ein natürlicher Bestandteil des Immunsystems
Für eine gesunde Mundflora & Zahnpflege
Formulierte Lutschtabletten mit AB-Dentalac®, probiotischen Milchsäurebakterien und Lactoferrin CLN®Verwandte Suchbegriffe: Threonin
